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和成年人相比兒童的胃腸系統并未完全發育，所以孩子是經常出現消化不良癥狀的一大群體。但是很多小孩子又處于一個貪吃的年齡段，如果反復出現消化不良的話會影響孩子對營養物質的吸收，這樣會導致孩子不能夠促進身健康的生長。?那么生活中孩子吃什么能幫助消化呢?

食譜之海鮮粥

原料：

大米50克、鮮蝦仁20克、芹菜末少許、高湯4杯

做法：

米加入高湯，小火慢熬成粥狀。

將蝦仁蒸熟，切成小粒，放入粥內，加入少許鹽，熬5分鐘;然后將芹菜末加入粥內即可。

食譜之水果麥片粥

原料：

麥片100克、兒童牛奶50克、水果50克、白糖少許

做法：

將干麥片用清水300克泡軟;水果洗凈切碎。

食譜之青菜粥

原料：

大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺

做法：

米洗凈，加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。

在停火之前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

食譜之水果面包粥

原料：

普通粉面包1/3個、蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙

做法：

面包切成均勻的小碎塊，與蘋果汁一起放入鍋內煮軟。

切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內，再煮片刻即可。

食譜之胡蘿卜粥

原料：

大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙

做法：

大米洗凈，用水泡1～2小時，然后放鍋內用微火煮40～50分鐘。

停火前不久加入過濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

因為飲食出現的疾病，就應該在飲食飲食中得到治療。所以對于消化不良的兒童來說，家長不妨學習小編給出的菜譜吧，相信能改善孩子出現的癥狀。同時還要合理安排孩子的飲食一日三餐要按時食用，除此之外不要給孩子吃太多的零食，尤其是甜品和膨化食品。

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