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家里小孩子的身高是父母最關心的一個方面，尤其是身高都不是很高的父母，身高的基因是可以遺傳的。但是還有一些小孩子可以在發育期間補充營養，養成規律的生活習慣，多做拉伸運動都可以促進身高的增長。在身體發育階段迅速長高可以讓自己的孩子贏在起跑線上，因為現代社會有很多職業都是需要身高優勢的。那么，小孩子怎么樣長高個，一起來看看吧。

1、體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉，可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動：

①小孩子：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長發育。

②大孩子：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當夜貓子，小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

父母一味的為自己的孩子補充過多的營養，非但不能讓孩子長高，反而造成營養過剩和導致肥胖等健康隱患。小孩子怎么長高個，我們可以改變的是后天的因素，家長可以多多參考我們介紹的方法。了解小孩子長高的知識，讓孩子科學增高，遠離無知的增高障礙。

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