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身高是伴隨人的一生的，不少孩子因?yàn)樯砀叩膯栴}從小就形成自卑的心態(tài)，壓抑的情緒有可能影響身體的發(fā)育。家長(zhǎng)總是擔(dān)心自家孩子身高矮小，其實(shí)在孩童階段小孩子的發(fā)育狀況不是特別明顯，到孩子上初中的時(shí)候身體就會(huì)發(fā)育得更快，所以家長(zhǎng)也不必過于操心。那么，孩子怎么長(zhǎng)高最快呢，這個(gè)問題還是值得家長(zhǎng)思考的，下面一起來了解一下。

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽(yáng)，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。

4、運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。

6、不要錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期：大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

據(jù)調(diào)查顯示，人的身高一半是由遺傳基因決定的，一半是后天因素導(dǎo)致的。所以家長(zhǎng)可以在小孩子11到15歲左右注意補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，提醒孩子多打籃球。而且在這個(gè)年齡段孩子的身高問題尤其要引起家長(zhǎng)的注意，這個(gè)階段是孩子身高最快長(zhǎng)的時(shí)候，以上就是提供給大家的方法。

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