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現在孩子出現的情況是個子的發育來說好像比起以前都是較矮的，屬于典型的又矮又胖的類型，那么到底要怎么樣才會使孩子長高也是我們家長比較關心的事情了，其實我們要注意在飲食上多給孩子補充一些蛋白質食物還要多注意讓孩子保持愉快的心情，有條件的情況下可以給孩子做一些骨骼拉伸運動。

一、多吃含蛋白質豐富的食物。蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。

二、多吃含蛋白質豐富的食物。維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。

三、多吃含攝入脂肪酸多的食物。充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學地選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。

四、多吃含鈣、磷、鎂豐富的食物。鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。

溫馨提示：

如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度。動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。

想要孩子長高也不是沒有辦法的，首先是要控制好孩子的飲食習慣，多吃些有營養的食物，多補充一些蛋白質以及身體所需要的維生素以及鈣含量，另外是要注意培養孩子多一些業余愛好，比如可以選擇打球或者是跳高運動等等，都是可以幫助孩子到達長高的效果的。

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