閱讀 :458

水中游泳健身是生活中最常見的項目之一，現在不少家長都讓孩子去學游泳，更多的是為了保護孩子的身體安全，讓孩子身體有一種本領起到自我保護的作用，家長朋友卻不知道，讓孩子游泳的好處不僅僅是這些，那么游泳對小孩有什么好處呢？游泳還可以調理身體，增強抵抗力。

水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學習時間是在嬰兒時期，剛離開充滿水環境的子宮，也沒有對于水懼怕的信息來源。學齡前兒童期，青少年期也是最佳學習階段，游泳對于孩子尚未發育成熟的各系統器官功能，起到任何一種運動方法都不可替代的作用。

人在水平時，血液向心臟的回流要比直立下容易多，因此同樣的運動量，水中的心率上升幅度要小于陸地，對于未發育成熟的心臟負擔減輕。游泳絕對沒有陸地上輪滑、跑步、打球對于稚嫩的骨骼韌帶來損傷的問題。尤其神經肌肉的協調性是鍛煉的最佳時期，一旦掌握某種技能，終身不會忘掉。到了很容易患骨關節病的中老年時期，陸地上的許多運動不能進行的時候，小時候學習的技能就充分體現益處了。

游泳的基本正規姿勢是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種，還有非正規的側泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得游泳的健身效果。

很多人在游蛙泳時頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對于頸椎是損傷。為保持浮起，身體始終在僵硬不能放松狀態，達不到健身目的。學會換氣掌握正確的泳姿是很重要的。游泳中的技術問題還是找專業教練來輔導為好，年齡越小學得越快，越規范。

專家獻計：

健身游提倡“慢速長游”，運動強度在中低有氧水平，游泳結束即刻脈搏不超過170減年齡。兒童學會游泳后在26度水中不要超過30分鐘，實際游的時間占一半就行，青少年可以達到30分鐘，不超過1個小時，每周至少1～2次，當然3～4次更好。患高血壓、冠心病的中老年人盡量避免參加激烈地游泳競賽，以免發生心血管意外。

游泳是一項全民運動老少皆宜，現在正值冬天的季節，雖然外面的河水都結了冰，可是許多冬泳愛好者們照樣還是在水里游泳，游泳可以強身健體，對調節身體免疫力有著很好的功效，那么游泳對小孩有什么好處呢？經常讓孩子游泳不僅能夠練習孩子的肺活量，提高身體抵抗力，還讓孩子有自我保護意識。

下一篇:寶寶發燒38.4度怎么辦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新生兒呼吸不順暢是什么原因呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】