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在日常生活中，相信很多媽媽除了關注自己的孩子學習成績的問題外，更多的也是希望自己的孩子能夠長得高高大大的，那樣的日后的職場中也能占有更多的機會，所以在生活中很多媽媽們都會為自己的孩子尋找一些能使他們長高的方法. 因此發育期小孩吃什么長高呢? 接下來的時間請朋友們和我一起進入到上面的內容.

豆腐干：豆腐干中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

豆制品和奶制品都是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外孩子們應每天吃一個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

蔬果各一斤

新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

額外補充：參加體育鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了發育期的小孩吃哪些食物可以達到更好的長高的效果，相信只要認真看了方面內容的家長朋友們，心中對這些食物也已經有了更深刻的認識和了解。這樣在飲食中也能為自己的孩子有針對性地選擇它們，并且正確地引導孩子們食用它們。

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