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現(xiàn)在孩子的生長環(huán)境和生活條件有了大大的提高，小孩子的個子都長得特別高，特別快，但是有一部分孩子發(fā)育的晚，個子總是比同齡人的個子矮，長時間下去會產(chǎn)生自卑心理，很多家長都特別的著急，也是怕自己的孩子長不高，變著法的給孩子想辦法，就是為了能讓孩子以后能的高一點，那么給小孩吃什么能長高呢？

? ?身高是由骨骼決定的，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。

?同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應(yīng)，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。胡蘿卜、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素，具有抗病助長人作用。

?禽蛋和動物內(nèi)臟含維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動物內(nèi)臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。

鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，缺鋅的孩子生長發(fā)育明顯落后于正常兒。缺鋅還會使免疫力下降，而生病影響生長發(fā)育。經(jīng)常吃海產(chǎn)品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關(guān)重要。

?看了上面的內(nèi)容我相信很多的家長立刻把懸著的心給放下了，其實孩子的高矮并不能說明什么，濃縮的才是精華。當(dāng)然小孩子長身體一定要合理搭配營養(yǎng)膳食，家長們也不要給孩子壓力，這些都是不重要的，孩子健康快樂最重要。

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