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雖然我們都知道一個人能否長高長高到什么程度？最關(guān)鍵的就是先天性的一個遺傳問題，如果父母都高相信按正常來講，孩子都不會矮到哪里去，但除了遺傳問題之外，后天的一些運(yùn)動以及飲食也起著重要的作用，所以下面就為大家來介紹一下，可以讓小孩子長高的運(yùn)動有哪些。

孩體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。后兒保專家介紹以下幾種運(yùn)動對增高有一定效果，不妨一試。 懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。

兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

另外跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

注重這些運(yùn)動，對幫助孩子長高就可以達(dá)到很好的功效，而且運(yùn)動本身就是利于健康的，因?yàn)樗梢杂行У腻憻捨覀兊纳眢w，提高身體的免疫能力，這樣就能夠有效地預(yù)防一些疾病的影響了，所以對于小孩子而言，運(yùn)動是生活當(dāng)中應(yīng)該堅(jiān)持做的。

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