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每個人都希望自己的孩子能有比較好的身高，這樣不僅能讓身體看起來比較健康，還能有比較好的外形。素以很多家長都會跟孩子使用很多的能長高的方法。這些方法有的管用，有的不管用。那么到底兒童怎么樣才能比較健康的長高呢？下面我們就來給大家好好的介紹一下兒童怎么樣長高。

? 1、蔬菜類春季多雨、多風、多寒、多濕。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。如韭菜、菠菜、薺菜、胡蘿卜、大蒜、蔥、萵筍、山藥等。

? 2、水果類大棗性味甘平，尤宜于春季食用。另外，如櫻桃、楊梅、草莓等水果也是不錯的選擇。值得注意的是，這些水果清洗比較困難，若清洗不干凈，很容易引起腹瀉。

? 3、肉類豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的春季食用。吃豬肉后不宜大量飲茶，以防便秘。此外，燒焦的肉會產(chǎn)生致癌物質(zhì)不要吃。三文魚等深海魚富含不飽和脂肪酸，其中DHA是促進幼兒腦發(fā)育的重要營養(yǎng)成分，可適量進食。

? 4、主食類除了日常的米飯外，多給幼兒吃些粗糧。粗糧能增加B族維生素和纖維素的攝入，促進腸蠕動，有利于腸道健康。

? 5、豆制品/奶類酸奶既有營養(yǎng)又利于幼兒消化吸收。幫助消化，減少便秘，因為便秘的危害很大。

? 6、滋補品蜂蜜有潤腸通便、潤肺止咳等功效，可增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。長期服用可提高機體的免疫力和抵抗力。但不宜與豆腐、韭菜同食。同時，最好用不超過35℃的溫水沖飲。

? 如果每個家長都能堅持給孩子做這些能長高的事情，那么孩子的身高也就能有比較理想。影響孩子身高的原因還是有很多的，所以在平常的時候一定要特別餓注意才行。另外還要減少疾病等不好的因素對孩子身高的影響，這樣才能讓孩子長的更高。

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