閱讀 :296

大家都知道一個簡單的道理，自從有了孩子過后，很多家庭都把自己的孩子當做了寶貝，害怕孩子在生長發育過程中遇到什么不良的狀況，特別是針對兩三歲的幼兒，很多都出現了貧血的現象，其實通過合理的飲食調節是完全可以緩解這種現象的，那么兩歲寶寶貧血吃什么呢?下面我們就一起來探討一下吧!

貧血對寶寶心理健康的影響表現在：

1、影響寶寶智力。研究表明，寶寶處于生長發育中的大腦耗氧量占全身耗氧量的一半，而成人大腦的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。寶寶貧血使攝氧能力下降，腦組織缺氧，寶寶的記憶力和注意力等都會受到影響。

2、影響寶寶情緒。由于缺氧，腦細胞代謝異常，寶寶經常表現為愛發脾氣，愛哭煩燥不安。

3、影響社會適應能力。體弱多病的寶寶與人交往的機會相對較少，容易引起性格孤僻、自卑。

總之，貧血是影響寶寶身心健康的常見疾病，要做到早防早治。

糾正寶寶貧血五個飲食法則Go Top

法則一：注意添加鐵含量高的食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看來，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動物性食品，都有含鐵量高的種類。

以上提到的一些食譜就是針對兩三歲幼兒補鐵補血的一些食物，希望廣大的爸爸媽媽在看過后，能夠及時的糾正以往不良的一些飲食結構，特別是要針對咱們孩子的體質，做一個科學的營養結構。剛才我還要強調一下，一旦孩子貧血，光靠食補是不夠的，天氣好的時候盡量多帶孩子到戶外鍛煉，這樣有利于他們的身心健康。

下一篇:小孩磨牙到底怎么治療呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孩子缺鋅鐵怎么辦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】