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現如今，只要我們稍微留意就能夠發現，很多孩子的書包是越來越重了，這足以說明現在他們的學習任務已經讓他們難以承受了，因此作為我們家長唯一能做的就是在營養方面能夠給他們最大的支持，從而讓他們提高學習效率，但是有的孩子因為缺鋅和缺鐵造成了學習效率的不斷下滑，那么孩子缺鋅鐵怎么辦呢?

建議：鋅和鈣、鐵不能同補，要分開補，應先補鋅后補鈣、鐵：

因為鋅和鈣、鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。

所以，從理論上講，鋅鈣鐵同補沒有提高吸收，反而會減低它們吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣鐵混合的制劑，這些都不科學。

建議需要同時補充鋅和鈣鐵的人群，時間上要隔開，最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣鐵，這樣才不會影響吸收率。

補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，效果好些的可吃新稀寶片;

補鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶，好點可吃鈣之緣片;

保健療法： 鐵之緣片

補鐵可多吃：豬血、瘦肉、波菜、貝類、黑棗、黑木耳，好點可吃鐵之緣片。

從以的文字，我們完全看明白了孩子缺鋅鐵怎么辦，鋅和鐵對于我們孩子的日常生活和生長發育確實有著舉足輕重的作用，作為我們家長，平時一定要多抽空看看孩子的健康問題，有條件的家庭最好多讓孩子喝一些補鋅和補鐵的口服液，同時多帶孩子到陽光下進行戶外運動，這樣才能保證他們體內的營養充足，從而健康成長。

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