閱讀 :238

很多小女孩的年齡到了，但是身高的發育卻很遲緩，看著孩子的身高不如同齡人的話，那么很多人都會非常的擔心孩子的發育現象，擔心孩子的身體會因此而吃不消，也擔心孩子的身高一直就這樣了，會影響到孩子日后的生活，所以說小女孩的身高不高的話很多人都會想辦法給孩子增高，那么小女孩長高的方法有哪些?

1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠周期是九十分鐘內，生長激素分泌最多。

2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之后要加強運動的量，最后強調一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔，一定一定要堅持!

3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.

4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站。

5.每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。

6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行

7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~。

8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當于男生打籃球的效果，不過最好每周6 小時以上，分三次進行。

小女孩想要升高的話，那么就試試這些方法，這樣可以幫助孩子的身體發育，也可以讓小女孩長得更高，小女孩想要長高的話是跟運動離不開關系的，孩子想要長高還要給孩子補充營養，不能讓孩子缺乏營養，孩子缺乏營養的話身高的發育也是有阻礙的。

下一篇:兒童腹瀉的治療方法是什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孩子感冒發燒嘔吐怎么辦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】