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我們知道我們頭發的發質、多少以及健康與否都與自身的身體情況有關，特別是一些幼小的兒童，若是在兒童時期發質較差的還可以通過后天的補充盡可能改變發質，當然也有很多人糾結兒童吃什么對頭發好，對頭發稀少的兒童，父母應注意保護其頭發和頭皮，促進毛發生長，那么下面為大家介紹兒童吃什么對頭發好？

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。酸性體質黃發：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。 缺銅性黃發：在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。 此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

“兒童吃什么對頭發好”通過上面詳細的分析相信大家已經有所了解了吧，通過各種食物的補充能有效的幫助孩子補充身體所需要的營養物質，從而在食物中吸取營養成分彌補頭發所需要的營養。這樣不僅有利于孩子的頭發的生長還有利于孩子的健康成長。

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