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便秘是很常見的一種現(xiàn)象，幾乎所有人都有過便秘的經(jīng)歷，不管是成年人還是小孩子，都會(huì)有便秘的現(xiàn)象。如果只是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，偶爾的出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，那么進(jìn)行簡單的調(diào)理就可以馬上的恢復(fù)。但是如果長期便秘，那么就已經(jīng)影響到腸胃的健康了。所以需要進(jìn)行長期的飲食調(diào)理和生活習(xí)慣的改善。那么三歲的孩子出現(xiàn)長期的便秘的現(xiàn)象到底應(yīng)該怎么辦呢？

解決寶寶便秘的首要關(guān)鍵就是飲食調(diào)理。給寶寶制作飲食時(shí)，多選擇含膳食纖維豐富的食物，以刺激腸壁，使腸胃蠕動(dòng)加快，便于排出糞便。雜糧中的膳食纖維含量較高，比如紅薯、蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆等；另外很多水果和蔬菜也含有豐富的膳食纖維，比如山楂和胡蘿卜等。

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