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兒童保健

兒童補充維生素d怎么做?

分類: 兒童保健 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-30

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維生素D是小孩子發育的所必須的營養物質,如果缺少了它,就很有可能會導致出現孩子各種各樣身體的疾病,所以最好的話還是要積極的給孩子補充 維生素D,這樣才會有助于孩子的身體發育,但是還是有很多的家長并不清楚應該要怎么樣給孩子補充比較好,所以我現在就來給大家具體的介紹一下。

維生素D缺乏會引起佝僂病的發病,因此家長們要注意及時供給孩子們足量的維生素D。維生素D的來源有兩個途徑,天然的維生素D來自于動物和植物,如海魚的肝臟含有較多的D3,把它提煉出來后,做成魚肝油,用來預防佝僂病。魚子、蛋黃和奶類也含有少量的D3。植物(新鮮蔬菜)中的麥角固醇,經過紫外線照射后變成麥角骨化醇,即維生素D2;另外蕈類、酵母、干菜中也含有D:。

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