閱讀 :203

有些寶寶不太喜歡吃飯，每天攝取最多的就是零食了，從時間下去體內缺少營養成分，出現便秘的可能性極大，每天大便時都會特別痛苦。家長們不妨用這些方法來幫助寶寶通便。

1、多攝取瓜果

中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。除此之外，我還經常給孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2、適當運動

我家孩子不愛動，需要獎勵才肯去外面玩。我們作為家長要鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。

支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種。

3、養成良好的排便習慣

許多孩子不知道有便意就該上洗手間，經常需要爸爸媽媽提醒。因此，我們可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始我只是陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助寶寶養成定時如廁的習慣。如果在拉粑粑前讓孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，效果會更好哦~

4、少食多餐，細嚼慢咽

因為孩子的胃容量比較小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給寶寶補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

下一篇:兒童如何提高智力？天才寶寶竟這樣打造 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:小孩身上有青胎記，激光可治療 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】