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對于眾多的正在長身體的孩子們而言，很多的時候家長都會給孩子買一些鈣片，希望更加的促進(jìn)孩子骨骼的生長，讓自己的孩子長的高高的。但是補(bǔ)鈣是要講究科學(xué)的，盲目的補(bǔ)鈣不一定就能見到好的效果，那么，服用促進(jìn)骨骼生長的鈣片需要注意什么？關(guān)于補(bǔ)鈣方面的更多的知識，請看下面的介紹。

只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以的，服用之前可以咨詢一下專業(yè)的醫(yī)師，加強(qiáng)體育鍛煉是關(guān)鍵，如單杠引體向上，游泳，慢跑等。

在服用鈣劑時，如果隨三餐一起服用，胃液能夠大量分泌，這樣就有利于解離出更多的鈣離子；同時，鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強(qiáng)的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，以減少對胃黏膜的刺激。因此，為了達(dá)到最有效的鈣吸收，建議不要空腹服用鈣劑，最好與進(jìn)食同時進(jìn)行，或在飯后半小時服用鈣片。服用鈣片時嚼碎后用清水送入，可提高鈣的吸收率；將一鈣片分為若干小片分次服用，也可提高補(bǔ)鈣效率。

一般說來，鈣是一個非常安全的營養(yǎng)素，人體內(nèi)有一套很完備的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，能夠?qū)⒍嘤嗟拟}質(zhì)排泄出去。因此，口服補(bǔ)充鈣質(zhì)不會引起鈣在體內(nèi)的過多蓄積，適量應(yīng)用鈣劑也不會干擾其它營養(yǎng)素的吸收。

科學(xué)家們通過對于人體鈣代謝生理作用的研究，指出一天中最佳的補(bǔ)鈣時機(jī)就是每天晚上臨睡前。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥品，是一天中最佳的時間。

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