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寶寶的健康成長，是所有父母的期望。可是寶寶的睡眠質(zhì)量好不好，就直接影響到的是父母能不能得到很好的休息。有的寶寶喜歡白天睡覺，到了晚上就睡不著了，顯得異常活潑，父母嘗試了很多方法，卻還是沒有起到任何改變，讓父母很是頭痛。到底兩周歲的寶寶該怎樣安排睡眠時(shí)間，讓我們和小編一起來學(xué)習(xí)一番。

1~2歲幼兒每天睡13~14小時(shí)。白天睡1~2個(gè)小時(shí)。每個(gè)睡眠周期約60分鐘，淺睡占30%。12~14個(gè)月開始可能做夢，夜間可能有驚哭現(xiàn)象，為正常現(xiàn)象。大部分孩子睡眠很有規(guī)律。夜間能睡長覺，但有時(shí)會(huì)因生活變動(dòng)，生病等原因，擾亂睡眠規(guī)律，夜間經(jīng)常醒來，可以按7~9個(gè)月中提到的方法，重新培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

下面介紹睡眠衛(wèi)生原則，有利于幼兒良好的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。

1、寶寶的睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫不過熱;

2、嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

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