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每個寶寶從小長到大都是不容易的，在這個過程中會遇到很多問題，營養不良等等，這都源于在平常生活中孩子不認真吃飯而導致的，孩子體質差吃什么能增強體質呢？關于這個問題要講究對癥下藥，每個孩子體質差的原因各有不同，因此我們應該具體問題具體分析，那么每個年齡段的孩子應該吃什么來增強體質呢？

中醫上認為，氣是人體生命活動的根本，生命力的強弱很大程度上取決于氣的盛衰存亡，如果氣不足，兒童的生長發育遲緩，身體虛弱，抗病能力低，常表現為身材矮小、時常氣短、倦怠懶言、不耐重力等。氣主要和腎、脾、肺三臟的精氣關系密切，其中腎中精氣來自父母，納于腎中，稱為先天精氣，水谷精氣來自脾胃，稱為后天精氣，精氣是脾胃水谷精華的稀薄精微部分，能夠上注于肺，因此，氣的生成與先天、后天之精氣是否充足盈盛，肺、脾、腎三臟的功能正常與否有密切關系。其中，脾的作用更為重要。《黃帝內經》中說：“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，由此可知，想要讓兒童增力壯體，促進生長發育，應該從益肺氣、健脾胃、補腎氣入手，而最為直接和方便的辦法就是飲食療法。

兒童在日常飲食中需要吃點什么呢?這應該再細分為嬰兒期、學齡前期、學齡兒童三個階段來解釋一下。嬰兒期是孩子生長發育的第一高峰期，是一生健康的基礎，在這個時期要提倡母乳喂養，母乳中含有多種營養，能夠促進腦細胞和小腸的發育，喂母乳的時間越長，孩子的智商越高，當然，如果只是一味的母乳喂養，而不適時地添加米粥等一些輔食，也不利于嬰幼兒的健康成長。

3～6歲的兒童屬于幼兒期，幼兒生長發育比較快，骨骼、牙齒、肌肉和血液對營養的需求量更大，幼兒的膳食已經基本與成人相同。但要按照質優量足、搭配合理、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營養。可以吃糧、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。

6～1 2歲的學齡兒童生長發育迅速，這個階段兒童體力活動量加大，因此，對營養的要求比較高。在這一階段，谷類的米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等，以及豆類、蔬菜水果，都要吃一點兒。做到營養供給全面合理，這不僅關系到兒童的生長發育和身體健康，與兒童智力發育也有極為密切的關系。這一階段的兒童一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營養滿足不了身體需要，容易引起饑餓、疲勞、注意力不集中等現象，甚至出現頭暈、低血糖。

孩子體質差吃什么能增強體質？很多家長只是注意到飲食，卻沒發現孩子在作息時間以及鍛煉是存在很多的問題，如果只是在飲食上進行調節，只能起到一半的作用，最重要的還是在日常生活中家長要進行積極的引導和正確的管教，這樣才能事半功倍，家長也能更加放心。

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