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飲食攝入過量后會(huì)造成肥胖，而身體缺乏鍛煉時(shí)也會(huì)引起肥胖，肥胖的群體中以學(xué)生最多，很多學(xué)生只會(huì)天天讀書，每天都坐著，造成身體肥胖非常嚴(yán)重，所以要進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，達(dá)到減肥的效果，那么學(xué)生怎么瘦腿最快呢?瘦腿的方法是非常多的，主要使用運(yùn)動(dòng)的方式，比如：

下犬式

這是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，可以同時(shí)鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。

雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。

頭部放松，保持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸5下。

單腿下犬式

這個(gè)單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲，能夠提升臀部彈性，伸展脊椎和肌腱。

從下犬式開始，雙腳并攏保持兩個(gè)大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然后彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋盡量向上拉伸。抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。盡可能的讓右腳后跟與頭靠攏。

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