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寶寶的健康成長對于家長來說非常重要，尤其是對于各種營養成分，以及身高智力的發育是廣大家長朋友最為關注的，一些家長本身身材矮小的特別希望寶寶可以長得高，所以會給一些有家族遺傳性矮小的孩子制定長高的食譜，目前在醫學界比較認可的可以幫助長高的手段之后加強鍛煉，保證睡眠和增加營養。

充足的營養是長高的重要物質基礎，蛋白質、鈣、鋅等元素是人體重要的細胞組成成份;縱向運動尤其是長期鍛煉能促進人體自身分泌更多的生長激素，有助長高;充足的睡眠也能使生長激素分泌更多，因為生長激素是脈沖式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠時出現。

讓孩子長高食譜可以注意各種微量元素和維生素的補充，下面為大家介紹集中比較鮮美的長高食品。

1.蝦皮碎菜蛋羹

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