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兒童保健

孩子有點駝背怎么辦呢?

分類: 兒童保健 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 09-27

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孩子們正在發(fā)育時期,此時不管是身體內(nèi)部器官還是骨骼的發(fā)育,都處于一個黃金時期,如果此時出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象,不要太擔心,只要能夠及時做好正確的矯正措施,養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,慢慢的就能恢復(fù)正常了,這一點需要家人們高度重視,那么孩子有點駝背怎么辦呢?

背對墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3遍。坐或站立,雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒,放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做1次。

坐在靠背椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,每次堅持10~15分鐘,每日做3~4次。仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的墊子,全身放松,兩臂伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

體會正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經(jīng)常進行這樣的站姿練習(xí),可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法,是有科學(xué)依據(jù)的。

使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋,這種鞋是前高后低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經(jīng)常化,便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。

上文中對孩子有點駝背怎么辦給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,駝背的問題確實是不容忽視的,更何況導(dǎo)致駝背的原因還有很多,平時也要注意多給孩子補鈣,加促骨骼的發(fā)育,也能讓孩子的骨骼更加的健壯。

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