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孩子缺鋅是一個常見的問題，如果不及時的補鋅孩子的身體免疫力就會下降，在嚴重會導致孩子身體發(fā)育遲緩的，很多家長也都知道這些，所以當檢查出來孩子缺鋅的時候大家都會及時的給孩子補鋅，可是補鋅也不是隨便亂補的，一定要根據(jù)情況來補充，如果鋅補充的過多對孩子也會有一定影響的，下面我們就詳細的介紹一下小孩缺鋅該吃什么好呢。

兒童缺鋅的表現(xiàn)常見為食欲減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、復發(fā)性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。但是，有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現(xiàn)出上述癥狀，反之，兒童由于缺鋅程度輕，癥狀不明顯，不易被察覺。所以單純根據(jù)癥狀就判斷是否缺鋅是很困難的，必須進行綜合分析。

多汗的兒童宜補鋅。人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便昆真是你一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象，大量出汗會使鋅丟失過多，造成還有假鋅，而缺鋅又會降低機體的免疫功能，使兒童體質虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環(huán)，所以，多汗的兒童應適當補鋅。

盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

以上就是針對小孩缺鋅該吃什么好呢的介紹，希望家里有小孩子的父母一定要了解一下，對于孩子補鋅說法也是特別的多的，但是不論是哪種補鋅的方法都要看孩子缺鋅的程度，如果不是很嚴重只要食補就可以了，如果是缺鋅比較嚴重的才要采取藥物補鋅。

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