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小孩子的眼睛有的烏溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子擁有好視力最重要的一點不要挑食要什么食物都吃，小孩子要各種維生素都攝取，注意微量元素的補充，給孩子多煲些胡蘿卜的湯多吃些含有維生素的水果。孩子看電視和看電腦的時間要控制，最好不要讓孩子接觸手機太久要適當的休息，多帶孩子去踏青。

1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。

小孩子的視力是很重要的，老師經常強調著寫字的姿勢要標準,多吃一些有營養的東西多吃一些含鈣的食物，總結成一句話就是孩子不能挑食，什么東西都吃蔬菜也不能挑，給孩子樹立好的書寫習慣和飲食習慣，給孩子多看些綠色植物，培養孩子的正確用眼。希望這些意見對家長們能有所參考。

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