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? ? ?很多孩子都會(huì)出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，引起偏食原因有很多種，對(duì)于孩子偏食嚴(yán)重的，家長(zhǎng)們應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查一下是不是體內(nèi)缺鋅引起的，如果小孩的腸胃不好，也會(huì)引起偏食厭食。還有一種比較常見(jiàn)的就是跟孩子的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就需要家長(zhǎng)們慢慢的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)幫助孩子改掉偏食的習(xí)慣。

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? ? ? 合理、平衡的膳食應(yīng)該包括這幾類(lèi)食物，也就是膳食寶塔的那幾層：五谷加薯類(lèi)、蔬菜水果、魚(yú)禽肉蛋、牛奶大豆及其制品。因此嚴(yán)格地說(shuō)，孩子只有對(duì)某一類(lèi)(或某一層)食物吃得極少或不吃，才算得上“偏食”。在日常生活中，如果孩子出現(xiàn)以下任何一個(gè)“癥狀”，你就應(yīng)該注意孩子是否“偏食”了。

?癥狀一：每次吃飯，不吃小碗里的米飯或面食，光吃肉就飽了。

?癥狀二：看見(jiàn)青菜，要么不吃，要么含在嘴里咂咂味兒就吐了。

?癥狀三：最?lèi)?ài)吃雞蛋，一天至少要吃三四個(gè)，打出的飽嗝都帶著蛋味兒。拉屎的時(shí)候卻總是很困難。

?癥狀四：貪食油炸食品，一次吃的量可以頂一天的飯量。

?癥狀五：就愛(ài)喝牛奶、吃酸奶、啜吸“奶昔”，不正經(jīng)吃飯。

?當(dāng)然，還有光愛(ài)吃水泡飯不吃菜等等，他們也屬于有偏食傾向的寶寶。

?提高認(rèn)知：兒童偏食是生活上的創(chuàng)造性表現(xiàn)，屬于認(rèn)知偏差。學(xué)齡前兒童正處于形象思維到抽象思維的過(guò)度階段，開(kāi)始有感性經(jīng)驗(yàn)向抽象理解方向發(fā)展。家長(zhǎng)可以向孩子講述偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的害處，人為什么需要多種營(yíng)養(yǎng)，描述偏食引起的后果，讓兒童認(rèn)識(shí)到偏食的危害，從而改正不良習(xí)慣。

?饑餓法：俗話說(shuō)“饑不擇食”，饑餓能提高孩子對(duì)食物的需求。如果餐桌上沒(méi)有蝦，孩子不吃飯，那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了，再將原飯菜端出來(lái)讓他吃。

?對(duì)于一個(gè)五歲小孩來(lái)說(shuō)，具有一定的認(rèn)知能力，如果家長(zhǎng)能夠耐心的跟孩子解釋偏食的壞處，多鼓勵(lì)孩子正確的飲食，就能起到一定的作用，家長(zhǎng)們也以身做則，在平時(shí)的飲食上也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡同時(shí)，也要常常給孩子換一些花樣來(lái)做。這樣也是提高孩子對(duì)食物的興趣。

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