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懷孕飲食

孕婦真的可以吃龍眼嗎

分類: 懷孕飲食 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 06-29

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孕婦在懷孕期間在飲食上要注意很多食物雖然營養(yǎng)豐富,但是不適合孕婦食用,龍眼是日常生活中常見的一種水果,龍眼也可以稱為桂圓,桂圓其中的營養(yǎng)豐富,富含很多微量元素,但是孕婦在懷孕期間不宜食用桂圓,食用過多會導致身體不適。

龍眼是具有滋補養(yǎng)氣的功效的,藥性溫和,味道甘甜,但是吃多了會容易上火,有內熱的人還是不要吃為好。

而孕婦受孕后,陰血都聚集起來供養(yǎng)胎兒,所以多數孕婦都是陰虛燥熱體質。

孕婦吃龍眼不僅增添胎熱,而且還容易導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現熱象,引起腹痛,見紅等先兆流產癥狀,甚至引起流產或早產。

龍眼撥去皮,曬干以后,就是龍眼。所以孕婦不要吃龍眼,也不要吃一些龍眼補品。可以吃一些清熱養(yǎng)陰或清潤平補的藥物。

龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質,營養(yǎng)豐富,有補心安神,養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦,特別是對早孕的婦女來說,卻是一種禁果。

孕婦可以吃這些水果

1、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

蘋果還富含脂質、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。

但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。

3、櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。

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