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糯米是市場上隨處可見的粗糧食品，因其營養豐富，口感軟糯備受人們的喜愛，但是很多老人說哺乳期的女性是不能吃糯米的，因為糯米具有回奶的功效，其實，這種說法是錯誤的，糯米和回奶是沒有多大關聯的。

據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什么太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用后容易引發消化不良；糯米和雞肉搭配在一起食用后同樣會引起腸胃不適。

哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關系到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什么食物都要小心對待，不能出什么差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益于惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易于消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起惡心反胃等不適感。

哺乳期吃糯米的好處

糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。有些女性會有缺鈣的現象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過多水分而尿頻。

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