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寶寶的飲食問題現(xiàn)在需要引起我們的高度重視，現(xiàn)如今，很多寶寶出現(xiàn)了各種各樣的的問題，造成這一原因的一個主要問題就是我們的寶寶在飲食方面存在一個大問題，可能我們很多人對于寶寶吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)及食物還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)及食物吧。

1.黃瓜：

黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

2.黑木耳：

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3.蓮藕：

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

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