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一般在哺乳期的時候出現(xiàn)貧血的癥狀是比較常見的，其中造成這種情況的原因主要是由于在哺乳期的時候有乳汁的分泌所以是需要營養(yǎng)物質(zhì)的，一般都是因為出現(xiàn)了鐵元素的流失而導致的，那么在補血的時候也是要注意這點的，一定要從鐵元素上面補充的。下面我來介紹一下具體的原因。

①中醫(yī)認為，血虛常表現(xiàn)為臉色萎黃、皮膚干燥、失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、手腳麻木、頭發(fā)枯焦、便秘等。②可吃些烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼、羊肉、雞肉、雞蛋、葡萄、豬肝、紅豆、紅棗、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、桑椹等進行調(diào)理。③藥膳：用紅棗、龍眼、黑糯米、紅糖等熬粥喝。

建議用以上食材試 試，紅棗也是補血的食物，可以用紅棗搭配其他事物一起熬粥吃，這樣紅棗容易消化，補血效果也好，媽媽經(jīng)常在家用棗師傅稷山板棗哦啊給我們熬粥吃，覺得紅棗真是熬粥的好東西，加上紅棗味道更好了呢。

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