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一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后不久奶水豐富的媽媽就會(huì)自己產(chǎn)奶了，但也有不少的產(chǎn)婦需要借助外在的手段才能順利的讓寶寶喝到母乳。在寶寶六個(gè)月的時(shí)候一般是已經(jīng)可以加輔食了，這個(gè)時(shí)候如果媽媽的奶水還是不夠的話(huà)，在飲食需要注意一些，多吃一些催奶的東西，并且不要讓自己太累，身體和心情都是影響媽媽奶水充足與否的原因。

增加奶水方法很多，首先精神要愉快，不要過(guò)度勞累，注意休息， 同時(shí)多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ)。 湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。

建議多吃催奶的食品.如鮭魚(yú)湯,鱸魚(yú)湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吮吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進(jìn)乳汁的分泌.還有媽媽千萬(wàn)別不要焦慮，因?yàn)閶寢尩那榫w很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒暢.如果食物催奶沒(méi)有效果，可能在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物催奶，所有的藥物都有副作用，但一般情況下副作用不會(huì)對(duì)身體有大的影響。此類(lèi)藥物對(duì)哺乳期小兒是沒(méi)有影響的。

六個(gè)月的寶寶在吃母乳的同時(shí)，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┸洜€的輔食，讓寶寶逐步的嘗試，習(xí)慣以后可以慢慢添加輔食，這樣?jì)寢尩哪溉橐矔?huì)吃的少些，而且寶寶越來(lái)越大的時(shí)候，奶水慢慢減少食物慢慢增加是一個(gè)必要的過(guò)程，這樣寶寶才能吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能更健康的成長(zhǎng)。

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