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女人最幸福的一件事就是懷孕了，因為只要耐心等待十個月，保護好自己的身體，注重健康飲食，那么就可以看到自己可愛的小寶寶。不過，在懷孕初期，嚴重的孕吐讓很多孕婦都吃不消。而且孕婦一直嘔吐還可能引起胸口痛的情況，此時，吃什么可以緩解孕吐呢？

一、少吃多餐

比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

二、多清淡、少油膩

吃辛辣，油膩食物，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補充一些含蛋白質多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

三、注意補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

四、注意補充鹽分和維生素

因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養也有助于孩子的成長。

除此之外，如果孕吐比較嚴重的話，那么建議孕婦應該多吃一些酸味的食物。因為這種食物可以對腸胃進行刺激，可以幫助胃部分泌出來更多的胃液，這樣就可以讓消化酶的活力提升，腸胃蠕動更加迅速，有效緩解孕吐的癥狀，增加孕婦的食欲。

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