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孕期里出現骨盆疼是很正常的現象，但是懷孕后期出現這種癥狀的話會給準媽媽帶來心理壓力，必須要采取一些小妙招來緩解，像使用支撐帶、小幅度活動、多休息等都是不錯的選擇。

1.支撐帶

專家建議所有的孕婦，在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法來有效的避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯合，從而減少活動時移位。但是在首次使用支撐帶的時候要注意，最好是在醫生的指導下進行，以免導致腹部受到壓力，從而引起各種不適癥狀。

同時在使用支撐帶的時候還要注意，在晚上睡覺的時候最好是脫掉睡覺，以免在睡眠過程中因為不良的姿勢而導致支撐帶扭轉，從而壓迫腹部。

2.小活動

同時專家還特別提醒孕婦，出現盆骨疼痛等癥狀時，這個時候千萬不要強忍疼痛。同時還要注意，如果一些動作讓你感覺到盆骨痛的話，那么這個時候應該盡量的避免少做這些動作。如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話，不僅會出現有各種不適癥狀，同時還可能需要很長時間才能恢復。并且在平時生活中，適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。

但是在做一些小活動或者是小動作的時候要注意，最好是避免腰部用力，可能在當時你沒有疼痛的癥狀，但等到晚一點或睡覺的時候疼痛就會逐漸出現了。

3.多休息

孕婦在懷孕期間應該多注意休息，尤其是在懷孕6-8個月期間，這個時候由于胎兒的逐漸增大，因此孕婦的活動也就越來越笨拙以及受到限制了。因此經常常坐下來休息是非常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。但是在坐下時要注意，應該盡量的直立后背，

并且給后背一個很好的支撐，這樣可以避免腰部用力。

雖然說要多休息，但是也不要長時間的臥床休息，這樣勢必會導致盆骨痛的情況更加明顯。同時還要注意避免提舉或推重物，這些都會讓孕婦腰部疼痛的癥狀更加明顯。

4.爬樓梯

家住高層的孕婦應該盡量的避免爬樓梯，而改用電梯出行。如果非要爬樓梯的話也要注意，最好是一次邁一個臺階，并且最好是將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。一定要避免使雙腿持續分開的動作，否則的話很有可能會摔倒。

以上是關于孕婦盆骨疼怎么回事 4個妙招緩解盆骨疼痛的介紹。女性如果在妊娠期出現了骨盆疼痛，不要緊張，適當臥床休息能夠緩解疼痛。

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