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 　　很多女性在懷孕期間會出現胸悶氣短的的現象，稍微運動一下就會特別喘，隨著懷孕月齡的增加，很多孕婦都有這樣的現象，也是正常的，只要保證飲食的合理，身體的健康就沒大礙。

一、懷孕胸悶怎么回事

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。因為懷孕期間，需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。你每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

二、孕婦胸悶氣短怎么辦

如果你在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候可以采用側睡姿勢，并多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。

另外，此期孕媽媽應適當增加營養，堅持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。加入到美贊臣媽媽會，還可以隨時學習孕育知識，做好孕期護理。寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。

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