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一位偉大的母親都需要經歷十月懷胎，在此期間女性身體會出現各種妊娠反應，其中就包括腿疼。懷孕腿疼或由鈣質流失造成，或由子宮壓迫坐骨神經導致，但是無論是哪個起因，都是可以緩解的，所以出現懷孕腿疼問題時，孕婦不應盲目焦躁，也無需過分擔憂，正確對待即可。

1、補鈣

對于缺鈣導致的腿疼，建議多吃些含有鈣質的食物，比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類等，能增加體內的鈣含量，從而緩解甚至消除腿疼的癥狀。很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補鈣。孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內的結石。

2、少吃甜食

孕期吃的甜食過多，不僅會增肥和引起血糖的升高，還容易導致鈣質和B族維生素的流失，從而引起腿疼的癥狀。因此，建議孕婦少吃甜食。孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質的流失，也會引起維他命B群的流失。所以準媽媽一定要管住自己的嘴。

3、泡腳

建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來泡腳，水溫最好在四十幾度，每次泡二十分鐘即可，不僅可以緩解疲勞，還可以舒筋活絡，促進血液循環，從而改善腿疼的癥狀。

4、墊高腿部

一些孕婦朋友在睡覺時會出現腿疼的癥狀，主要是因為子宮增大導致的下肢浮腫，建議睡覺時墊高腿部，可以緩解腿部浮腫導致的腿疼癥狀。

懷孕初期癥狀腿疼該怎么緩解?針對這個問題，上面為大家介紹了四種緩解孕早期腿疼的方法，分別是補鈣、少吃甜食、泡腳和睡覺時墊高腿部。相信大家看了上面的介紹之后，已經知道該如何緩解孕早期腿疼了。如果腿疼的癥狀很嚴重的話，建議及時就醫。

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