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現在一個女人懷孕是非常大的事兒，尤其是對于一個家庭來說，很多人都已經認識到孕期的重要性，所以在懷孕期間都比較注重飲食，牛奶和豆?jié){都能很好的起到補鈣的效果，而懷孕期間很容易導致孕婦出現缺鈣，有很多孕婦都很想問：喝牛奶好還是喝豆?jié){好呢？其實牛奶和豆?jié){各有各的好處。

世界衛(wèi)生組織指出，牛奶里含的是乳糖，而世界有2/3的人不吸收乳糖，亞洲人種中有70%不吸收乳糖，北京市條查結果是40%不吸收乳糖。豆?jié){里含的是寡糖，它可以100%的被人體吸收，而且豆?jié){里還有十分豐富的鉀，鎂，鈣，其中鈣的含量比牛奶多。用來制作豆?jié){的大豆起碼有5種抗癌物質，特別是金雀異黃素，它能預防治療乳腺癌。也不是反對和牛奶，因為牛奶中有些免疫和營養(yǎng)是豆?jié){中沒有的，因此，目前認為，較為理想的做法是牛奶，豆?jié){交替喝。

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