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在懷孕期間，由于人的體質和生活環境不同，所以表現出來的現象也會不同的，其實孕婦肚子的大小并沒有什么統一的標準，一般在懷孕中期大概為23到25厘米之間，下面我們來介紹一下.

懷孕四個月的時候，懷孕四個月準媽媽們的標準宮高則為16~20.5cm，腹圍在76~89cm之間，體重也相應增加了4~5kg。不過你的肚子現在微微隆起，外人可以看出來你已經懷孕，胎兒的身長大約12厘米，體重達到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。

此時，準媽媽們也會有以下變化：精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統功能減弱，容易發生消化不良及便秘。情緒波動有所減少，已經習慣懷孕的變化。可能出現暫時記憶力減退。皮膚變黑，多發生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不必擔心，分娩后會自行消退。

懷孕四個月已經屬于孕中期了，準媽媽們的營養對寶寶的成長起著尤為重要的作用。

這段時間準媽媽們需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。

鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用，也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應給你的寶寶，促進他(她)骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶制品。含鈣多的的食物包括杏仁、豆類、奶制品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。

如果你是容易患有高血壓的孕婦，那么，補充鈣質以后，患有妊高癥的可能性比那些沒有補鈣的孕婦要高。所以選擇補鈣產品之前需要咨詢一下醫生，不同種類的鈣所需的劑量也不相同。

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