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相信很多女性在選擇擇偶標準的時候，都希望自己的配偶能夠高大威猛，而不是那種竹竿似的清瘦。所以這就讓那些身材比較偏瘦的男性朋友們，產生了要增肥的想法，這樣才能給女性帶來更多的安全感。因此男人快速增肥方法大全是怎么樣的呢?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看下面的內容。

在想要增肥之前，請先制定好具體而又實際的計劃。想想看你是否真的需要增肥?為什么要做增肥?增肥的過程你能堅持嗎?想完這些問題之后，你就可以看以下的部分了，這里只是給大家的一個參考，具體還是要靠大家自身的努力。

保持愉快心情

這是快速增肥的基礎，有人會說心情愉快跟增肥沒什么關系吧?其實這是錯誤的觀念，人的性情狀態會直接反映到人的身體機理上來，內心愉悅還是苦悶都能從人的身體狀態上看出來。有句話叫做“一夜之間白了頭發”，這就是內心作用于身體的結果。因此，要想增肥，首先要保持好心情。

吃，少吃多餐

想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定適合想要增肥的你，可以將常規的三餐具體分為五、六餐，每餐吃七、八分飽即可，餐譜具體以牛奶、雞蛋、牛奶、蔬菜為主，適當的可以多補充些碳水化合物。在這里，不是很提倡大家吃夜宵，因為夜宵會加重胃的負擔。吃飯之余，可以多吃些核桃、花生等含有脂肪、營養的堅果，還可以使你變得聰明哦!

以上幾段文字內容就為我們詳細的介紹了男人快速增肥方法大全，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對這些方法也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想提醒大家的是，男性高大威猛，不僅是指身體要變得更加的魁梧，同時還要充滿有力度的感覺，所以鍛煉也不能少。

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