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男人們?cè)谏钪懈尤菀壮惺芤恍┹^大的壓力，因此，男性們也需要在養(yǎng)生保健方面進(jìn)行補(bǔ)充，男性們最主要的是腎臟和泌尿系統(tǒng)，這些器官系統(tǒng)都是影響男性性能力的因素之一，因此，男性們保養(yǎng)腎臟是非常有必要的，而飲食怎么養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢？以下就簡(jiǎn)單的講解一下吧。

1、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉：俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。

3、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

以上是飲食怎么養(yǎng)腎補(bǔ)腎的講解了，希望男性們都能夠了解一下，養(yǎng)生保健不僅是男性們需要注意，而且女性們也要提高養(yǎng)生保健的知識(shí)，可以在平時(shí)加強(qiáng)飲食的調(diào)理，配合一些簡(jiǎn)單的身體鍛煉就能夠保持健康的身體。

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