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如今生活中很多的男性朋友為了一時的貪欲會常常滿足自己，經常性的進行手淫，但是手淫的話很容易造成腎虛的情況，這樣就會嚴重影響到我們的身體健康的，這個時候就需要進行養腎的，但是手淫過度怎么養腎呢?也是需要大家及時搞清楚的，下面便是針對這個問題的詳細解答，希望下面這些對手淫過度的朋友養腎有好處，來看看下面的詳細介紹吧。

第一步就是節制手淫。從經常手淫節制到偶爾手淫，這是最重要的，如果不節制，那么無論吃什么進補都是沒有效果的，所以做好這一步就等于成功一半。

第二個我們可以吃一些食物來補腎。比如說韭菜，魚類，動物腎臟等等，這些食物都是可以補腎壯陽的，特別是韭菜，它本身就是壯陽菜，多吃韭菜對手淫過度的朋友恢復腎功能有好處。

最后就是要加強鍛煉和保證睡眠。一般來說，正常的人一天需要鍛煉一個小時，有句話說得好，每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子，還有睡眠的話，每天要保證有8個小時左右的睡眠。

腎是我們生活中必須的，也是需要在生活中好好養好的，有些人們則是為了一時的刺激進行手淫的，甚至是過度的手淫，這樣只會影響到腎的，那么手淫過度怎么養腎?也是需要大家在平常生活中及時搞清楚的，上面已經針對這個問題給出了具體回答，希望對您有幫助。

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