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大部分女性在產后坐月子期間容易出現體內濕氣重的情況，產后濕氣重容易導致胃部以及腹部鼓起，由于體內濕氣重使經絡受到阻礙就會容易身體肥胖，皮膚疼痛等，可以用按摩療法或者是食療來治療，也可以用中藥進行治療。

1、食療

最常見的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于氣血循環，增強體內水分代謝。

3、清淡飲食

保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有一定的藥用價值。嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解。

月子期間是產婦骨骼最脆弱也是最容易遭受濕氣、外邪風寒侵犯的時期。一方面體內殘留了很多寶寶在的時候的惡露，以及在孕期間新陳代謝的垃圾;因為生寶寶留下來的沉血、瘀滯液等等，為身體造成了很大的隱患!

另一方面，因為產后元氣大損，所以很容易造成風濕疼痛、關節疼痛。如果在月子期間不能得到恢復，那過完月子將成為終身的頑疾! 就像骨頭斷了一樣，如果在恢復期間你不能接好茬口，長好以后還是要留后遺癥的!所以，做好月子對于女人有很重要的意義

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