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月經(jīng)現(xiàn)象是女性們最重要的生理表現(xiàn)，正常的月經(jīng)會(huì)讓女性們心里舒適，身體健康，而月經(jīng)異常就會(huì)讓女性們出現(xiàn)各種問(wèn)題，因此，面對(duì)月經(jīng)問(wèn)題一定要引起重視，積極尋找方法解決，下面就來(lái)看看月經(jīng)推遲的原因經(jīng)常熬夜怎么解決呢？希望女性們可以了解一些。

只要在生活上多加注意，改掉不良的作息習(xí)慣，是可以調(diào)整月經(jīng)周期的，主要做到以下幾點(diǎn)：

1.適當(dāng)減壓

現(xiàn)代女性常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學(xué)會(huì)釋放壓力，讓大腦得到放松。你可以在工作間隙，適當(dāng)做做活動(dòng)，也可以聽聽音樂(lè)散散步，保持愉快的心情，才能使月經(jīng)如期而至。

2.輕勤換內(nèi)褲，注意衛(wèi)生

私密處的環(huán)境也同樣對(duì)月經(jīng)有一定的影響，平時(shí)要勤換清洗內(nèi)褲，清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購(gòu)買內(nèi)褲時(shí)，盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。

3.杜絕經(jīng)期性生活

月經(jīng)到來(lái)之際，正是下身最為脆弱的時(shí)候，千萬(wàn)不可以和老公進(jìn)行親密行為，否則會(huì)讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

4.與生冷食物說(shuō)不

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都會(huì)影響到女性氣血的平穩(wěn)，因此要對(duì)這些食物說(shuō)NO！體質(zhì)較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來(lái)增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，而血?dú)廨^重的女性平時(shí)要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。

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