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剛剛生了孩子的產(chǎn)婦在胸部是很豐滿的，但隨著長時間喂奶，再加上組織的退回，乳房就開始稍微有些下垂，為了不影響到正常的個人形象，在平時除了鍛煉以外，也要注意豐胸，身體的s型才能讓自己看起來更加自信，豐胸的方法很多，但是盡量選擇安全有效的。

食品豐胸之花生燉豬腳

材料：花生2湯匙 豬腳4兩 醬油2湯匙 糖1茶匙 酒2湯匙。

做法：花生 豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油 糖 酒。

作用成份：花生 豬腳。

作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細(xì) 胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

運動豐胸之俯臥撐

運動要領(lǐng):不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實。其實做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。

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