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生活中有寒性體質的人不在少數。有的人是先天性遺傳寒性體質，但也有很多人是因為后天不注意保暖造成的體寒。體寒表現在胃寒和宮寒兩方面，在女性中比較多見。因為女性容易患上氣血兩虛癥，當血液不足時，身體就會時常感到寒冷。出現胃寒和宮寒時要避免吃涼食物，否則癥狀會加重。

胃寒和宮寒的癥狀：

胃寒主要是指生冷食物過量食用，或者寒氣直中所導致的陰寒凝滯胃腑的癥狀。胃寒會導致胃痛、嘔吐清涎、舌頭上有舌苔等癥狀。

宮寒是指女性小腹出現疼痛的表現，遇熱會得到緩解。宮寒還會引起女性痛經和月經失調、月經期延后、月經量少且經血為黑色。嚴重的才會造成女性不孕或胎兒發育緩慢等一系列的影響。

1、胃寒主要的因素主要分成四方面，首先患者洗好生冷食物造成胃粘膜受刺激。其次，因為生活忙碌而不按時吃飯、飲食不規律。第三，時常吃飯時冷熱交替進食。最后天冷時不注意保暖。這四點都會造成胃寒的不良現象。

2、胃寒的患者要注意平時的生活規律，飲食一定要規律，吃飯時盡量吃加熱后的飯菜。平時不喝烈酒和濃咖啡以及其他刺激性大的食物。戒煙戒酒可幫助胃粘膜的細胞再生，幫助調理胃腸。最后寒冷季節要注意保暖。

3、女性宮寒的癥狀也不可忽視，建議女性在天冷的時候一樣注意保暖，尤其是月經期間不要服用生冷食物。在平時每天可以盡量用熱水泡泡腳，泡腳可以讓全身變暖和。有條件的女性也可以多喝姜湯，有助于保暖。

注意事項：

總之胃寒、和宮寒的主要還是在于患者平時對自己的保養和食上的注意。以及平時不可避免的防寒是很重要的，如果平時多注意以上的事項，胃寒和宮寒是可以避免的。

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