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卵巢對于女性的健康非常的重要，平時要加強卵巢保養，如果卵巢功能出現下降，更要注意及時的調理，要注重飲食調養，多吃一些有助于提高身體免疫力的食物，另外，樂觀開朗的情緒非常的重要，平時女性要保持充足的睡眠，平時不要久坐，要適度的運動鍛煉，這都有助于預防卵巢功能下降。

1、保持良好飲食習慣

保持良好的飲食習慣，可以達到預防卵巢早衰的目的。在日常飲食中，一定要注意營養均衡，可以多吃魚蝦和多喝牛奶，來提高人體的免疫力。

2、注意情緒穩定

女性長時間處于壓抑情緒的狀態，雌性激素無法正常分泌，繼而引起卵巢早衰。所以，建議伙伴要保持樂天、寬厚的心態，這也是提防卵巢早衰的方法。

3、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不夠會使伙伴免疫力降低，繼而激發月經不調、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平時一定要養成早睡早起的習慣。

4、避免久坐

長時間久坐，會導致會導致子宮、卵巢等部位的血液無法循環流轉，從而阻礙卵巢、子宮組織的營養供給。所以，建議女性可以在多站起走動走動。

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