閱讀 :299

   人們在做深蹲運動的時候，主要是為了鍛煉身體，也有一種說法是深蹲可以提高性功能。很多因素都可能會影響性功能的變化，而深蹲提高性功能主要是因為深蹲可以促進身體雄性激素的分泌。

   1.深蹲效果

   男性深蹲確實可以提高男性性能力，因為在進行深蹲訓練時，能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，對于男性性能力的提升很有幫助。此外，無數個專家或者健身教練提過，這個運動可以提升性能力，堅實的大腿包裹著動脈，強有力的向陰莖泵血，蹲起的時候，其實也能拉扯到PC肌，進而提高性功能。

   2.深蹲提高性功能原因

   在進行深蹲鍛煉的時候，會鍛煉大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多個部分的肌肉組織，而且鍛煉效果非常好。這些部位的肌肉強度增加，因此會提高肌肉的力量、耐力等屬性，在這種狀態下，就會刺激人體分泌較多的睪丸素，從而可以有效的增強男人的性功能。

   3.深蹲方法

   深蹲的鍛煉方法是很重要的，鍛煉不當對健康是不利的。深蹲鍛煉種最關鍵的是站姿，會影響深蹲的鍛煉效果。進行深蹲鍛煉的時候，站立姿勢要正確，站立是雙腳自然打開，距離略比肩寬，腳尖呈30°角，總之怎么舒服怎么站。進行下蹲的時候，上身不可彎曲，雙目要看著前面的位置，下蹲的過程種上身可以微微前傾，臀部向后延伸，膝關節彎曲方向與腳尖在同一直線上。下蹲到大腿上面的部分處于水平狀態，或者略低，然后就可以進行還原動作了。

   4.注意

   進行深蹲鍛煉的時候也有不少要注意的地方。深蹲鍛煉的時候，動作要入行云流水一般，需要流暢、勻速，速度不均歲身體、肌肉、骨骼的傷害都很大。深蹲鍛煉不可太頻繁，每天適量即可，頻繁的鍛煉會導致膝關節受損，對健康不利。

下一篇:燒傷怎么處理好的快，7個辦法治療燒傷 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:落枕按哪個穴位能管用 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】