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內側半月板后腳損傷的情況需要注意的主要就是不要運動，很多半月板受損的患者都以為需要一些運動來改善自己的情況。其實不是這樣的，并不是所有的關節和骨骼問題都需要運動來調養。內側半月板后腳損傷這種情況最好是要有一段時間的休養才會好的快。下面，我們一起來看看內側半月板后腳損傷需要注意哪些吧！

1.早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。

2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術后會膝關節功能出現一定程度的受限。

3.除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

4.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

內側半月板后腳損傷一般來說是不會傷及到骨頭內部，也并沒有部分骨頭碎裂的情況，那么就可以長期貼膏藥來緩解內側半月板后腳損傷的情況了。內側半月板后腳損傷最好先穿一段時間的拖鞋，洗澡的時候只要擦拭患處就好，不要一直碰水。

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