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半月板損傷鍛煉方法有哪些

分類: 特殊人群 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 10-11

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半月板損傷的患者想要,更加科學(xué)有效的治療調(diào)理,對(duì)于鍛煉問題是需要注意,一般來講,合理的運(yùn)動(dòng)是可以的,能夠幫助恢復(fù),但是要根據(jù)患者的傷情以及個(gè)人體重選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

1、Ⅰ級(jí)是半月板損傷中最輕的,可以說談不上損傷,一般醫(yī)學(xué)MRI影響報(bào)告會(huì)提示關(guān)節(jié)腔少量積液,某某處外側(cè)或者內(nèi)側(cè)半月板變性而已,另外還要看MRI上變性具體位置,一般半月板1級(jí)變性最多半年可以恢復(fù)差不多,但是完全康復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)很長(zhǎng),畢竟是軟骨所以恢復(fù)緩慢,一般來說Ⅲ級(jí)才能算得上考慮手術(shù),現(xiàn)在關(guān)節(jié)鏡手術(shù)主刀醫(yī)生技術(shù)的局限很有可能在原有的基礎(chǔ)上加深傷害,只有熟練的醫(yī)師才能保萬全。

2、現(xiàn)階段不少關(guān)節(jié)鏡手術(shù)醫(yī)生也在拿病人做實(shí)驗(yàn)的階段,所以就算要做也是選擇技術(shù)嫻熟資深醫(yī)生,現(xiàn)在醫(yī)療商業(yè)化,醫(yī)生已經(jīng)不是以前的醫(yī)生,往往因?yàn)槭中g(shù)提成,增加自己手術(shù)熟練度等,用嚴(yán)重癥狀做引誘鼓動(dòng)傷者手術(shù),患者因?yàn)槭侨跽卟豢赡芰私庀リP(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)另急于恢復(fù)到傷前狀態(tài)等諸多因素選擇手術(shù),但時(shí)常因手術(shù)后期個(gè)人體重運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等諸多因素不可預(yù)見和控制導(dǎo)致最終半月板退化或撕裂導(dǎo)致半月板全切,給患者后期造成更大的傷害,至于傷害的程度因個(gè)人的體重,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,還有日常起居條件等所改變。

3、半月板損傷需要加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉,任何膝關(guān)節(jié)疾病,首先都會(huì)發(fā)生股四頭肌(位于大腿前面的肌肉)的萎縮,該肌肉的萎縮,將使膝關(guān)節(jié)失去保護(hù),變得不穩(wěn)定,不僅可使癥狀加重,還不利于膝關(guān)節(jié)的康復(fù), 指導(dǎo)意見: 所以要做股四頭肌的鍛煉。通過鍛煉使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強(qiáng),改善局部血運(yùn)和新陳代謝,從而緩解疼痛,改善功能,促進(jìn)康復(fù)。坐位將膝關(guān)節(jié)伸直繃緊,腳尖朝上,持續(xù)五秒為一次,連續(xù)20次,上、下午各進(jìn)行20次。

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