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很多的人們都是由于在發育階段的時候沒有注意好自己的姿勢，這樣的話就會導致自己的脊柱發育不良，甚至是會出現脊柱側彎的現象，這都是非常常見的一種現象，通常脊柱側彎就會被人們稱之為駝背的，對于這種情況來說都是很難去治療的，尤其是成年人出現駝背的話就更難去使用一些醫學上面的手段得到治療，只能是平常生活中的注意。

手扶墻壓胸腰練習

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

兩臂翻握挺胸腰練習

背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。

其實現在根本就沒有直接可以治療駝背這種疾病的藥物，不過可以盡量的調整好自己的坐姿，還有站姿，不會讓自己駝背變得更加嚴重，而且在睡覺的時候也要盡量的選擇硬板床，只有這樣才可以讓自己的脊柱呈現出來一個直立狀態，從而克制住自己的脊柱再次側彎。

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