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每個人都希望長壽，但想要達到最高愿望的話必須要提前做好各方面的工作，比如要保持身體健康，不做危害生命安全的事，不要讓身體受到過多的外界傷害等等。

一、遠離致癌物。

致癌物質很危險，它會導致癌癥，但是我們可以遠離他們。常見的有：

戒煙—什么樣的煙，再貴的煙對你的健康都是無益的！所以找個替換的習慣把煙戒掉吧！

防嗮—現(xiàn)在我們所處的環(huán)境紫外線很強，所以做好防護可以防止皮膚癌！

還有很多，其實大家都知道！只是沒用心生活而已！

二、注意你喝的東西：

要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統(tǒng)的正常工作！如果你感到口渴、頭痛、疲勞等癥狀，你的身體可能已經(jīng)缺水了！極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保證喝大量的水！

不要和碳水化合物。現(xiàn)在很多人習慣喝可樂，果汁等飲料！但這些物質會導致我們的胰島素上升，特別是女性，患乳腺癌的幾率就會上升！所以還是少點喝吧！

不要過量進食。太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，藥物。

三、保持大便通順。可以防止腸癌！每天養(yǎng)成定時上廁所的習慣！多吃青菜，粗糧！保證大便的通順！

四、多吃一些抗氧化的東西：

茶，嘗試每天喝5杯綠茶，綠茶對健康有很多好處，減少心臟病發(fā)作和癌癥的機會，增加能量和代謝率（對減肥有好處），抗氧化劑含量高（延緩衰老）

黑巧克力。一塊黑巧克力一天能有益于心臟，心臟和動脈可可固體產(chǎn)生有益的影響。黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。。巧克力也能使你快樂（你不知道的情況下），因為它釋放內(nèi)啡肽。

五、減輕壓力。尋找方法來減少你的壓力和保持平靜，更加平和的心態(tài)可以提高你的壽命。

深呼吸，在你最緊張的時刻，或學習打坐。盡量不要怕。學會腹式呼吸！

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