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現(xiàn)在人們都會經(jīng)常的使用電腦，有的人每天面對電腦辦公，都是幾個小時以上。而且也都沒有經(jīng)常起來運動等，長期下去就會出現(xiàn)眼睛干澀癢有血絲的情況。這也成為了辦公室里的多數(shù)人的一個通病。如果有出現(xiàn)經(jīng)常眼睛干澀疼或是癢等情況時，說明眼睛已是很疲勞狀態(tài)。接下來我向大家介紹有關(guān)眼睛的一些常的知識。

? ?保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

? 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。

? 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

? 3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導致近視眼。

? 4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。

? 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。

? 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸

? 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

? 通過以上對于眼睛干澀癢有血絲的一些眼睛保護視力的有利食物的祥細介紹。對于經(jīng)常會面對電腦時間久的人，不妨可以經(jīng)常的食用一些改善視力的食物。也可以每天都泡一杯菊花茶，菊花茶有保護視力的作用，同時還可以達到清熱潤肺的功效。

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